喉の横のくぼみを、片方のローラー部分でプッシュします鎖骨の部分にあるリンパ節から老廃物の出口を開けるイメージで、行ってください。

首筋を挟むようにしっかりとローリングします。老廃物がうまく流れるように、首筋ををしっかりにローリングします。

左右に肩をなぞるようにローリングします。特に肩のコリを感じるところには、重点的にやさしくローリングしましょう。

逆手に持ち、首筋の後ろから下へ。老廃物を流すようにローリング。首後ろから肩まで、老廃物を流すイメージで、下に行くにつれて強めにローリングして下さい。

あごの部分にあて、ローラーでしっかりはさみます。あごの下に溜まった老廃物を流し、あごから耳にむけて、下から上へローリング。

頬骨を軽く挟み、リフトアップをイメージしながら上に向かってやさしくローリング。疲れがたまっている顔のこりをほぐしていきながら、顔を引き上げるリフトアップをイメージして。

最後にもう一度逆手に持ち、首筋の後ろから下へ老廃物を流すようにローリングします。首後ろから肩まで、老廃物を流すイメージで、下に行くにつれて強めにローリングして下さい。

これでほうれい線や、二重あごもすっきりします！是非お試しください！

次回は首、肩のケアをお伝えします！